| mariboborisgd | 27 Августа 2025 в 21:01Сообщение № 1 |
|
m
Группа: Проверенные
Сообщений: 280
Статус: Offline
| Часто чувствую себя неуверенно, постоянно сравниваю себя с другими и думаю, что я хуже. Видела, что когнитивно-поведенческая терапия помогает с самооценкой. Кто-нибудь пробовал?
Сообщение отредактировал mariboborisgd - Среда, 27 Августа 2025, 21:01 |
| |
| |
| sfadeev789 | 27 Августа 2025 в 21:43Сообщение № 2 |
|
s
Группа: Проверенные
Сообщений: 317
Статус: Offline
| Я проходил терапию именно с такой проблемой и это действительно помогает. В «Спокойно» мы с психологом кпт разбирали, откуда у меня привычка постоянно сравнивать себя с другими и как это влияет на настроение. Постепенно я научился замечать эти мысли и не принимать их за правду. Вместо привычного самобичевания появилось больше уважения к своим достижениям.
|
| |
| |
