|
Пытаюсь наладить питание уже третий раз
|
|
| alicenknwn | Сегодня в 02:41Сообщение № 1 |
|
a
Группа: Проверенные
Сообщений: 1063
Статус: Offline
| Здравствуйте. Пытаюсь наладить питание уже третий раз, и каждый раз одна и та же история: неделю держусь на энтузиазме, потом срываюсь и бросаю. Проблема явно не в знаниях, а в том, что не получается встроить это в обычную жизнь с работой и семьёй. Может, кто-то прошёл через это и подскажет, как сделать так, чтобы изменения задержались дольше двух недель?
|
| |
| |
| kxf90kost | Сегодня в 02:46Сообщение № 2 |
|
k
Группа: Проверенные
Сообщений: 1057
Статус: Offline
| Знакомо. Срывы обычно происходят не от слабой воли, а от слишком резкого старта: когда меняешь сразу всё, организм и привычки сопротивляются. Помогает начать с малого и держать это месяц, прежде чем добавлять следующее. Ещё важно, чтобы еда была вкусной, унылая варёная грудка держится ровно до первой пятницы. Я читаю про правильное питание ежедневно, беру оттуда блюда, которые реально хочется есть. И не относитесь к отступлению как к провалу: обычный ужин с друзьями ничего не ломает, ломает отказ от самой идеи после него. Ещё помогает готовить вместе с семьёй: когда еда общая, а не отдельная для себя, держаться в разы легче.
|
| |
| |
